أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة
هذه الأطعمة تساعدك على تحسين صحة الدماغ، وتقوية الذاكرة بينها وهذا امر معروف ان الزعتر يساعد على تقوية الذاكرة، لأنه يعمل على تنشيط الخلايا العصبية في الدماغ.
ويمكن تناوله برشة على المأكولات او بشكل زعتر اخضر في السلطات. والجوز يساعد في تحسين صحة الدماغ فهو غني بمضادات الاكسدة والأوميغا 3 المفيدة للصحة بشكل عام.
الافوكادو يحتوي على الكثير من الفوائد، من بينها فيتامين أ وفيتامين سي، وهما فيتامينان يساعدان على نقل الاوكسجين إلى الدماغ، شرب البابونج او اليانسون قبل النوم يساعد على الاسترخاء مما يساعد على النوم وعدم النسيان والتركيز.